【標      題】：中醫(yī)體質辨識系統(tǒng)—九種體質特征及養(yǎng)生方法之八
【作者單位】：山東電訊七廠有限責任公司
【內容摘要】：八、氣郁體質       體質特征：氣郁質的人多形體偏瘦，常悶悶不樂，情緒低沉，情感脆弱，焦慮不安，多愁善感，疑心大。易失眠驚嚇，無緣無故嘆氣，胸脅脹悶，乳房脹痛，咽有異物感，對精神刺激適應能力差。舌淡紅，苔薄白，脈弦。       形成原因：先天遺傳，精神刺激受驚恐，所欲不遂憂郁思慮，工作壓力大。       發(fā)病傾向：易患抑郁癥、臟燥、百合病、不寐、驚恐，對精神刺激適應能力較差。［更多詳細］
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八、氣郁體質
體質特征：氣郁質的人多形體偏瘦，常悶悶不樂，情緒低沉，情感脆弱，焦慮不安，多愁善感，疑心大。易失眠驚嚇，無緣無故嘆氣，胸脅脹悶，乳房脹痛，咽有異物感，對精神刺激適應能力差。舌淡紅，苔薄白，脈弦。
       
形成原因：先天遺傳，精神刺激受驚恐，所欲不遂憂郁思慮，工作壓力大。
       
發(fā)病傾向：易患抑郁癥、臟燥、百合病、不寐、驚恐，對精神刺激適應能力較差。女士易患乳腺疾病。
       
保健原則：藥宜理氣，食宜辛溫寬胸，起居宜動不宜靜，多參加群體運動。
       
起居養(yǎng)生：春天早睡早起，夏天晚睡早起、適當午睡，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。多進行戶外活動，不要總待在家，要放松身心，和暢氣血。居住要安靜，防止嘈雜影響心情。睡前要避免飲茶、喝咖啡等提神醒腦的飲料
       
飲食調養(yǎng)：多食寬胸理氣食物如小麥、黃花菜、白蘿卜、海帶、海藻、大蔥、洋蔥，蒜、開心果、茴香、佛手、柚子、橙子、柑子、刀豆、金橘等。少吃收斂酸澀食品，如酸菜、烏梅、石榴、青梅、楊梅、酸棗、李子、檸檬、楊桃及寒涼滋膩食品。宜飲玫瑰茉莉花茶，少量飲酒。藥膳可用橘皮粳米粥（橘皮50g、粳米100g）、山藥佛手冬瓜湯（山藥50克、佛手50克、冬瓜150克）。少吃油鹽。
       
藥物調理：可選用山楂、香附、香櫞、柴胡、枳殼、麥芽、青皮、陳皮、薄荷、佛手、木香等具有行氣、解郁、消食之品。中成藥可選用逍遙丸、柴胡疏肝散、木香順氣丸、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、越鞠丸等。每天叩拍膻中穴10～30次，或進行5分鐘推腹法，也可按摩內關、太沖、期門等穴位。
       
精神療養(yǎng)：有意識地培養(yǎng)樂觀向上的情緒及豁達開朗的性格，結交知心朋友。學會發(fā)泄，勿太敏感，遇事多從好處想，不鉆牛角尖。宜?？聪矂?、滑稽劇，勿看悲劇。多聽歡快優(yōu)美樂曲及時宣泄不良情緒，學會簡單快樂地生活。